Werkwijze
Bij Luc Psychologie bied ik als GZ-psycholoog evidence-based, kortdurende, doelgerichte behandeling binnen de Generalistische Basis GGZ voor volwassenen vanaf 18 jaar.
Samen gaan we op zoek naar waar jouw klachten vandaan komen en hoe ze zijn ontstaan. Zo kan ik je effectief helpen bij jouw herstel. Het doel is niet alleen klachtenvermindering, maar ook ondersteuning bieden bij het voorkomen van toekomstige problemen.
Na de behandeling beschik je over praktische handvatten om met je klachten om te gaan, waardoor je klachten sterk verminderen of weggaan. Doorgaans ervaar je meer energie, ontspanning en voel je je vrolijker.
Behandeling is mogelijk in het Nederlands en Engels op locatie in Utrecht, (deels) online en via E-Health modules. Informeer gerust naar de mogelijkheden.
Jouw behandeling in 3 stappen
De werkwijze van Luc Psychologie is in drie stappen te onderscheiden:
1. Intake
(1-2 gesprekken)
Tijdens de intakefase onderzoeken we samen wat er speelt en waar je klachten vandaan komen. Zo kunnen we beter begrijpen wat er nodig is om je klachten te verminderen en welke doelen je wil stellen. Op basis daarvan bepalen we hoe de behandeling wordt vormgegeven.
Na 1 tot 2 gesprekken bespreek ik het behandelplan met je. In dit plan staat hoe de behandeling eruit zal zien, welke doelen je hebt gesteld en welke interventies je kunnen helpen in het aanpakken van je klachten.
2. Behandeling
(10-20 gesprekken)
In de behandelfase gaan wij aan de slag met jouw doelen. Ik werk met verschillende evidence-based interventies uit de psychologie. Tussentijds evalueren we regelmatig en stellen we de behandeling bij waar nodig.
De meeste behandelingen bestaan uit 10 tot 20 sessies van 45-60 minuten.
Na afloop van de behandeling heb je handvatten gekregen die je helpen beter met je klachten om te gaan, waardoor je weer beter in je vel zit.
3. Evaluatie & Terugvalpreventie
In de eindfase van de behandeling evalueren we wat de behandeling je heeft opgeleverd. Naast het verminderen van je klachten ondersteun ik je ook bij het voorbereiden op toekomstige problemen. We streven naar beter functioneren dan voor het ontstaan van de klachten. We maken hierbij een terugvalpreventieplan.
Mocht de behandeling nog niet voldoende hebben opgeleverd, dan denk ik mee over de beste vervolgstappen en verwijs ik je zo nodig door naar een gespecialiseerde psycholoog of instelling.
Behandelmethoden
Bij Luc Psychologie behandel ik met technieken welke wetenschappelijk effectief zijn bevonden. Ik werk vooral vanuit de cognitieve gedragstherapie (CGT). Daarbij gaan we samen na welke (hinderlijke) gedachten een rol spelen bij je klachten en welk gedrag je klachten mogelijk in stand houden. Hier zoeken wij samen oplossingen voor.
In aanvulling op CGT maak ik ook veel gebruik van acceptance en commitment therapy (ACT). Dit is een effectieve, moderne gedragstherapie die mensen leert om op een mildere manier met pijnlijke gedachten en gevoelens om te gaan (acceptatie) in plaats van ertegen te vechten. Door deze acceptatie ontstaat er ruimte om acties te ondernemen die waardevol zijn (commitment), wat leidt tot een vitaal en flexibel leven.
Ik zet ook regelmatig EMDR, mindfulness en running therapie in en interventies uit de positieve psychologie.
Het effect van al deze technieken is vaak het bevorderen van positieve veranderingen in je denken en handelen. Door negatieve gedachten en gedragingen aan te pakken, kun je beter omgaan met problemen, het zelfvertrouwen vergroten en een betere kwaliteit van leven ervaren.
Sport- en prestatiepsychologie
Presteer je goed tijdens de trainingen, maar komt het er in de wedstrijd maar niet uit? Heb je moeite om je zenuwen de baas te blijven? Heb je last van faalangst, moeite met presteren onder druk of om gemotiveerd te blijven?
Dan kan een sportpsycholoog hierbij helpen.
Bij sport- en prestatiepsychologie maak ik gebruik van een combinatie van technieken waaronder CGT en ACT.
Deze technieken kunnen helpen om de optimale staat van presteren beter te bereiken, je spanning beter te reguleren, je meer gefocust te houden en om je te motiveren wanneer het tegenzit.
Houd er rekening mee dat begeleiding van een sport- en prestatiepsycholoog niet wordt vergoed door je zorgverzekering.
In het hart van Utrecht, in de wijk Wittevrouwen aan de Biltstraat 190, vind je een toegankelijke en professionele psychologenpraktijk voor volwassenen, studenten en jongvolwassenen die op zoek zijn naar mentale ondersteuning. Deze ervaren psycholoog in Utrecht Oost biedt als GZ-psycholoog en gekwalificeerde therapeut een breed aanbod aan behandelingen voor lichte tot matig ernstige psychische klachten, zoals depressie, somberheid, angst, paniek, dwang en OCD, maar ook bij burnout, burn-out en trauma na een traumatische ervaring.
De praktijk richt zich op eerstelijns psychologische hulp, waarbij je snel terecht kunt zonder lange wachttijd. Er is geen wachtlijst of wachttijd, waardoor je snel op intake kunt komen en snel behandeld wordt. Aanmelden is eenvoudig en je kunt je direct aanmelden voor een intakegesprek. De praktijk is nu beschikbaar en biedt hulp op afspraak, zodat je snel de ondersteuning krijgt die je nodig hebt. Veel cliënten waarderen de persoonlijke aanpak en de praktijk wordt dan ook positief beoordeeld.
Als psycholoog bij jou in de buurt in regio Utrecht biedt deze praktijk zowel face-to-face gesprekken als online behandeling via beeldbellen en E-health. Dit maakt het mogelijk om flexibel en laagdrempelig therapie te volgen, waar en wanneer het jou uitkomt. De zorg is gecontracteerd, waardoor verzekerde zorg mogelijk is en veel behandelingen vergoed worden via de basisverzekering. Het gaat hierbij om vergoede zorg die toegankelijk is voor iedereen die mentale klachten ervaart.
De behandelingen zijn gebaseerd op bewezen effectieve methoden zoals CGT (cognitieve gedragstherapie), EMDR bij trauma en ACT (acceptance and commitment therapy), vaak gecombineerd met mindfulness. Deze vormen van therapie helpen je om beter om te gaan met je klachten en om weer grip te krijgen op je leven.
Daarnaast is er binnen de praktijk ook aandacht voor sport en prestatie. Als sportpsycholoog biedt de therapeut begeleiding op het gebied van sportpsychologie, gericht op het verbeteren van mentale veerkracht, focus en prestaties. Of je nu een topsporter bent of recreatief sport, coaching op dit vlak kan een groot verschil maken.
Of je nu worstelt met angst, depressie, burnout, dwang of andere mentale klachten, deze psychologenpraktijk in Utrecht Buiten Wittevrouwen biedt professionele ondersteuning op maat. Met een persoonlijke benadering en effectieve therapie werk je samen aan herstel en groei. Meld je aan en zet vandaag nog de eerste stap naar een betere mentale gezondheid.